我堅持每晚喝牛奶失眠也沒用?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 已堅持近一個月了

      要堅持很長時間才會有明顯的效果,而且對身體也有調養的作用,身體好了對睡眠也有好處的.睡前喝一杯牛奶有助於睡眠,練愈加也對睡眠有很大的幫助,睡前不要做太激烈的活動或者做容易興奮的事.另外適量聽一些輕音樂也有助於睡眠