到底是什麼原因導致我這個19歲男孩嚴重失眠

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫生好，我從上初中的時候就開始失眠，到現在越來越嚴重了，幾乎很容易通宵都無法入睡。我有手淫的習慣，性格不好（不知是什麼原因，每次和人接觸時雙方都會很不自在）所以在學校裡和同學處不好，結果就在高2的時候啜學了，至今一直呆在家，幾乎沒與外人接觸。我時常因為身體瘦感到自卑。由於長期手淫我懷疑自己有性功能問題（我還沒有和異性過過性生活），但我大多數憂慮都在白天自己獨自發呆的時候。夜晚睡覺時腦子裡只是想著一些網絡游戲的畫面，沒想到還是睡不著，而且還沒想到還會如此的嚴重失眠。我都不知道是什麼原因，經常在健身房練自己的體形的我就是因為失眠而變得徒勞無功。我真的快崩潰了，如果今夜再睡不著我都不知道自己會不會做出什麼傻事。難道我真的只是精神問題嗎？會不會是我身體有什麼毛病，比如我偶爾腰部會微微疼，我會不會是腎病之類的？請哪個好心的醫生幫我詳細解答下吧~我以前也發過一個問題，不過全是把答案按部就班復制過來的，都答非所問啊。我需要一個針對我的答案，我提前感謝了

      首先我要提醒你的就是一定要把你的手淫的習慣戒掉，這是問題的關鍵，再有你的情況是由於過度的勞累所引起的，建議你不要過度的操勞，注意休息，保持良好的心態，我考慮你的情況是一個神經衰弱的情況，你這種情況，我建議你一定要保持良好的心態，放松心情，可以加強鍛煉，注意飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，晚上睡覺之前要好好的放松一下，最好是睡覺之前洗個熱水澡，用熱水泡泡腳，或者是和身邊的人聊聊天。希望你一定要重視我所說的情況。