突然失眠怎麼辦？

女 | 22歲

健康咨詢描述： 你好，最近我以為工作和學習壓力突然加大，中午時分很累，想睡覺，可是睡覺時總是感覺眼睛是緊緊閉著的，試過幾種方法，可是眼睛總是感覺不放松，所以睡不著。突然起來，眼前有時突然黑一下。人不太舒服，請問醫生怎樣使自己睡覺時完全放松下來，盡快進入睡眠呢？謝謝！