我晚上好說夢話，這是怎麼回事啊？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫生你好 :我晚上 好說夢話，這是怎麼回事啊？看著是睡了一晚上，其實睡覺質量不高，早上起來有時感覺頭不舒服，白天好困，他們都說我“覺“多，其實是我晚上睡覺質量不高造成的。我該怎麼辦啊，這樣下去，時間長了，對身體肯定不好啊。
第一次問題補充:(2007-10-21 21:43:32)這種情況在醫學上算是病嗎？如果是，算是什麼病？可以徹底治愈嗎？

      你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成瘾、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。