睡不好啊

女 | 16歲

健康咨詢描述： 大家好.我是一名高一學生.最近有些睡不好.其實也沒多長時間.1月二十幾號期末考試前,有一次媽媽早叫我了一小時,結果再睡就睡不著了.還會心跳有點厲害.我原來從來沒想過我還會有這種問題.自從那次以後,我就有些害怕睡不著了.考完期末以後就好了,但昨天開學又早醒了.我好擔心,但父母都說我無病呻吟,心胸狹窄.可是我控制不了,我該怎麼辦,現在動不動就想哭,請幫幫我! 還有,這應該不會影響學習吧

      你好：你不必緊張，長期失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什麼副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，