我現在睡覺睡不好,睡覺時腦子裡..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我現在睡覺睡不好,睡覺時腦子裡老想事,睡著時也想（老做夢）白天不想起.

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.