睡覺前食1個蘋果好不好?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我每晚11點左右就睡覺了
 
第一次問題補充:食完蘋果，再飲一杯白開水，就睡覺，早上起來眼睛會不會腫起來的呢？要怎樣預防才對呢。
第二次問題補充:蘋果連皮吃好,還是削去皮吃會好些?
第三次問題補充:睡覺前食1個蘋果好 / 明天早上再飲一杯白開水是最佳的。
有這樣說的:早上起床喝一杯白開水可以排除身體毒素，晚上睡前喝一杯白開水給身體可以補補水，不知道是不是的呢？至於蘋果我想知道的是:蘋果一般都是酸酸的，會不會睡前吃了蘋果，早上我跑步的時候，就會出現胃酸過多，所以出現好餓，跑起步來都很辛苦堅持不了呢？

      上午吃水果是“金”，午後1點到3點是銀，但是到晚上就是鉛了。睡覺前應喝杯熱牛奶，這樣有利於提高睡眠質量。