焦慮性失眠用百藝舒康復後怎麼運動好？

男 | 32歲

健康咨詢描述： 我是單純的焦慮性失眠，時間比較短，大夫讓我吃西藥，尤其是抗焦郁和抑郁的西藥，我沒吃，我屬於什麼呢，晚上睡不好白天心情就不好，高興不起來，工作沒動力，要是晚上睡得好了，一切都好了，我用百藝舒中藥效果就很好，用上沒幾天就感覺特別舒服，入睡容易，睡得香了，一共用了不到二個月，現在什麼藥也不吃，也能睡近七個小時的深睡眠。

想得到的幫助： 我現在早晚各鍛煉45分鐘，大多數是小跑，感覺很好，我想知道我這樣堅持跑步對睡眠會不會有什麼影響呢？

      病情分析：
      你好，根據你反應描述的問題，你現在的習慣很好，早晚鍛煉對身體睡眠都好
      指導意見：
      你好，建議生活規律，早起早睡，多鍛煉，睡前溫水泡腳，喝杯熱牛奶，改善睡眠，祝你身體健康