半夜裡經常睡不著，請問是怎麼回事？

女 | 18歲

健康咨詢描述： 半夜裡睡不著，經常要靠後來幾個小時趴著睡才能夠睡著，總是要吞口水，數羊也沒有用，請問有什麼方法可以改善一下自身的睡眠。

想得到的幫助： 改善一下自身的睡眠。

      病情分析：
      你的失眠情況是由於生活規律改變引起的，導致生物鐘改變。
      指導意見：
      建議你需要首先需要改變生活習慣，調節生活時間，如果條件允許，臥室最好只拿來睡覺，條件不允許，那最好在床上不要玩手機做無關的事情，床最好只拿來睡覺，每天的睡覺時間最好固定，再者可以服用安神補腦類藥物。