失眠心煩意亂怎麼辦還伴有心髒焦慮

男 | 22歲

健康咨詢描述： 室內溫度過低加上失眠晚上竟然可以躺在床上12小時都睡不著白天只有短暫打盹完蛋了會不會得心腦血管疾病再者睡覺就做噩夢夢見家裡著火或者自己掛掉這種情況有一段時間真怕嚇死到底是什麼情況會不會是鬼上身討厭噪音心煩失眠且晚上又怕寧靜。還有避免劇烈運動什麼運動方式才不劇烈還有多休息是怎麼個休息法睡一整天嗎？我上夜班導致1個多月睡眠不足怎麼辦還有睡眠不足白天就感覺要深呼吸。

想得到的幫助： 怎麼樣改善頭腦興奮度和失眠

      病情分析：
      可能是上夜班生活作息的改變，使你感覺不適應，睡眠不足心理壓力過大，使你產生了緊張焦慮心理。如果不放心，建議你到醫院精神科接受檢查，如有必要，及時接受正規的治療。
      指導意見：
      在生活中，希望你學會調試自己的情緒，經常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經常到戶外散散步，和參加一些娛樂健身活動，放松身心愉悅心情，緩解心理壓力。在睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，有助於改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。

患者追問：

本人很奇怪先後有癌症擔憂尿毒症擔憂白血病擔憂禽流感擔憂目前這個是心髒擔憂

醫生回答：

感謝你的再次咨詢，可能是你在生活中遇到這類的病人過多，使你產生了緊張焦慮心理。希望你學會調試自己的情緒，積極配合治療，早日恢復健康。

患者追問：

就是最近轉移到心髒這塊了心電圖血壓血常規等都測過但是心髒彩超還是沒做過不過去年征兵不知道B超是不是有檢查心髒結構但是去年8月檢查全部正常就擔心今年因為驚恐發作和焦慮把自己特別是心髒器官給嚇出問題

醫生回答：

感謝你的再次咨詢，因為害怕驚恐發作，使你產生了焦慮情緒，希望你放松心情，不必過分緊張焦慮，學會調試自己的情緒，健康快樂的生活。可以輔助心理咨詢治療。

患者追問：

今天一早起床受冷空氣刺激左鼻孔一直流鼻水愛打噴嚏不會對心髒有負擔影響吧但是心髒部位為什麼有點輕微疼

醫生回答：

感謝你的再次咨詢，可能是受冷空氣刺激左鼻孔流鼻水打噴嚏有類似感冒的症狀，心髒部位輕微疼痛可能是由於過度會緊張造成的，如果不放心，建議到醫院去做心髒彩超檢查。希望你放松心情，健康快樂生活。