請問強迫性思維該怎樣治療呢？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 如果我真的是有強迫性思維,那我應該通過怎樣的方式自己做一些調整呢?

第一次補充提問

我想知道的是解決辦法,是怎麼樣,不是是什麼

發表於2008-8-31 21:24:01

第二次補充提問

是強迫性回憶噢````

發表於2008-8-31 21:42:56

第三次補充提問

我覺得我只是有輕微的症狀啊,如果去醫院的話倒像是什麼大病了,而且現在學習也比較忙噢專家告訴我平時應該注意些什麼,或者自己應該怎樣去調整就可以啦,謝謝!這是具體描述症狀噢:就是我每做一件事,即使是很小的一件事,比若整理擺放東西,手上很快的就做了,但是心裡要做很久的心理掙扎,要從頭到尾思考這樣擺怎麼好,一直想一直想,直到想順了,覺得非這樣擺不可才罷休,要不心裡總覺得不舒服,不能去做其他事.比如決定做一件什麼事,心裡也是反復的想來想去,該不該這樣做,這樣做好嗎?在心裡也要演練一遍,每次直到心裡想順了才能去做別的事,要不然就得一直在那傻坐著想,想著自己也很煩躁,如果丟開不想清楚的話,後面做什麼事總覺得前面有什麼沒完成一樣,很難受的感覺 .這樣非常浪費時間,做事效率很低,而且記憶力也感覺下降,我很不想這樣,但是總改不了,我要怎樣解決呢?

發表於2008-8-31 21:45:52

      你好：如果你想自己調整,我只能提供一點思路,一,允許-----我們想什麼都是可以的,瞬間出現的念頭也是不能控制的,想就是因為我們在意或有關系,必定是有原因的,所以排斥,控制想法都是沒用的,還會強化；二,轉移注意力------瞬間有想法我們不能控制,但我們可以不讓想法延續；三,承受痛苦做事情-----不想明白會難受,可我們是可以難受著做事情的.其實解決想的問題只是表面問題的解決,背後的問題才是問題出現的真正原因,但那是需要心理分析的.