強迫自己去想要做的重要事情

女 | 24歲

健康咨詢描述： 您好,我總會強迫自己去想明天要做的重要的事,不是害怕做不好,就是這個念頭,即明天該做什麼什麼了,老是提醒著我.以至於休息不好,影響做事效果.另外,假如我為了明天能夠准時做事,會定好鬧鐘,但是總是會在鬧鐘響之前醒來,因為總在擔心它什麼時候會響,結果還是會造成休息狀態不佳.請問該如何克服這一心理呢?謝謝

想得到怎樣的幫助：期望能夠通過您的建議和說服打開我心裡的結,克服這一心理障礙,恢復平靜生活.

      病情分析：
      你好 強迫性的思維 那麼其實很大程度上是 取決於對自身的不自信的 所以會對未來而擔心
      指導意見：
      那麼要做的首先是對自我的認同 不論自己過去如何 現在 和將來 都是自己的一個整體 不要對自己 產生自責 歉疚的 想法
      然後就是對自己進行鍛煉了 學會去面對困難 自己去體會事情 很多事情要自己親自動手 包括很小的事情
      生活護理：
      家人的支持 是不可缺少的 但是不要過多的干預 代勞 一定要自己去做