白天干啥晚上夢啥怎麼辦

女 | 12歲

健康咨詢描述： 歲
主要症狀:白天做題晚上夢做題
發病時間:最近一周
化驗檢查結果:無

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：醫生建議與答復

      病情分析：
      白天做題致晚上做夢,說明白天做題量很多,精神過度緊張所致.此外,有可能是過度用腦,學習壓力過大,學習時間過多,休息不足,睡眠不足.青少年處在生長發育關鍵期,足夠的睡眠是保證大腦發展的必要基礎.
      指導意見：
      與老師溝通,不要留過多的家庭作業,白天除了學習要有適當的活動.回到家後不要只忙於學習,家長應帶領孩子去做些交流或家庭生活或外出,多與孩子交流,多讓她做喜歡的事,緩解精神壓力.
      睡覺之前可以干梳頭,用熱水泡腳,可以舒緩靜脈,改善睡眠.
      可以睡前喝牛奶,平時多吃些核桃仁,杏仁等榛果類,可以補腦.
      生活護理：
      養成良好的學習與活動互補的學習方法.