說不出我是怎麼了

男 | 31歲

健康咨詢描述： 膽小怕事，自卑，總覺得自己做的不夠好
很想交朋友，但是又不知怎麼相處，很苦惱
每天，可能跟家庭教育有關，感覺從小到現在就這樣

曾經的治療情況和效果： 沒有看過，

想得到怎樣的幫助：我也不知怎麼辦

      你好，根據你的描述考慮還是由於不自信造成的，要建立自信，就首先要做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出現在可以做的事。知道應該做的事，然後加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。
       缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著采取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣