呼吸強迫症

女 | 22歲

健康咨詢描述： 強迫自己控制呼吸
我今年22歲，大概6年前我叔叔得肺結核去世，我同學告訴我，在灰塵多的地方呼吸就容易得肺結核，從那以後我就強迫自己控制自己呼吸，現在只要我安靜下來就不自覺的控制自己呼吸，讓自己憋氣，我曾經勸自己去改，改不了，現在影響了我正常的生活，壓力很大

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：希望醫生能告訴我治療方法，幫我擺脫困境

      病情分析：
      你描述的情況主要是擔心患肺結核，精神緊張並對呼吸過度注意的一種表現。
      指導意見：
      這種情況需要積極進行自我心理疏導，放松身心，例如多聽聽音樂，適當的進行體育鍛煉，多參與各種社交活動等，在轉移注意力的同時症狀也會同時消失的。
      必要時可以進行肌肉放松治療。