長期多夢，怎麼辦

女 | 30歲

健康咨詢描述： 問題描述:我晚上睡不好已經有十幾年了,眼睛閉上了,就開始做夢,有時自己編夢（自己給自己編造一個夢,並按自己想像的夢境去做）,做夢或編夢的時候大腦清醒的很,有時起來小解後,上床接著做夢或編夢.我抽煙也有十年之久,每天抽一包左右,我的精神壓力很大,和這個有關嗎?請問我這是什麼病,怎麼治療?

      你好,根據你的敘述,這是有神經衰弱,現在治療失眠的方法很多,首先建議你的是自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助於藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯等等）可以按照你的情況具體用藥,除了長期慢性病導致的身體虛損嚴重的慢性失眠患者預後較差外,一般均能幫你徹底解決失眠的問題.
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