我今年三十歲了總是睡不著覺，無

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我今年三十歲了總是睡不著覺,無論是白天還是晚上躺上床翻來覆去就是睡不著,冒虛汗,可是我既沒有生活壓力也沒有工作壓力,這是什麼原因呢?

      你好,可能是植物神經功能紊亂引起的,建議服用安神補腦顆粒,谷維素片,維生素B1片治療的同時,堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系. 散步,太極拳,慢跑等有氧運動都可以考慮,平時多食用一些菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹筍,鮮藕,芹菜,雍菜,黃花菜,小麥,桑椹,梨,桃,葵花子,綠豆,桂圓,雞蛋,羊肉,鴨肉,烏骨雞,蜂蜜等.