平時為人不錯但是最近和同事鬧矛盾不能自拔

女 | 43歲

健康咨詢描述： 胡說 無中生有
16天

曾經的治療情況和效果： 吃藥

想得到怎樣的幫助：怎樣才能不走彎路 減少中間環節 盡快的恢復到正常狀態

      病情分析：
      每個人都是一個彈藥庫 您的年齡已經有一定的生理基礎去誘發了 平時脾氣都很好 這個年齡背負著壓力 孩子 家庭等等都會到一個瓶頸 加上女人中年的生理基礎的誘發 過了一個平衡點肯定就會爆發 每個人表現的不一樣 有些可能很歇斯底裡
      指導意見：
      建議去心理咨詢室 比如一些女性的心靈工作坊等
      學習一些放松技巧或者群體治療 多運動等等發洩自己的負面情緒
      這裡面就教您兩種睡眠前的放松
      每天都做深呼吸
      日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背,兩肩放松,由鼻將空氣深深地吸入肺部,集中精力感受空氣滲透到每個細胞,然後全力將空氣呼出,想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外.
      經常幻想美好前景
      用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己.“一個月以後,我還會為這事而懊悔嗎?”“一周以後,我還會為錯過了這次會議而自責嗎?”“5分鐘以後,我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向將來的假設,一定能讓眼前的壓力逐漸釋放.