薏仁粥鮮為人知功效：滲濕健脾

概 述

只有身體健康，才能給自己和家人帶來幸福，現如今已經有越來越多的朋友，都開始注重養生的調理，所以，在日常生活中，很多朋友都會采用飲食來調理病症，但是，有很多的朋友並不了解一些的相關知識，所以調理的時候都會受到了一定的影響，尤其是薏米，人體經常的食用對於身體的健康是非常有利的了，而薏仁粥鮮為人知功效：滲濕健脾。

步驟/方法：

1薏米本身的藥性是非常平和的，人體經常食用都可以起到很好的滲濕、健脾的功效，並且，薏米粥還可以健脾止遺、排膿消痛。因此，建議大家每天都可以食用薏米，這樣對全家人的脾胃健康都非常有利。

2除此之外，人體如果長時間有身體乏力，無精打采的現象時，那麼都可以每天下午把薏仁泡上，晚上用它煮粥喝。堅持下去，就能見到效果。不僅可以起到強身健體的作用，同時還可以達到美容養顏的效果。

3但是要值得注意的是，薏米粥雖然好，但是如果身體虛寒體質不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外，薏米所含的糖類粘性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，反而對身體不利。

注意事項：

建議大家在日常飲食中一定要避免長期攝取粗糙的和刺激性較強的食物。日常飲食一定要做到定時定量，避免暴飲暴食增加了胃部消化的負擔。