社交恐懼症被點名上台表演

女 | 7歲

健康咨詢描述： 我從小就特別害怕和別人說話，11歲的時候父母離異，去常去的早餐店買早餐也不敢說話。忘記帶筆了都不敢和同桌借，就掰了一節課手指。下節音樂課我被要求上講台唱歌，而且我們班的人喜歡起哄。但是唱歌是我不擅長的，親人叫我唱歌也是耳朵紅透，都快哭出來了

想得到的幫助： 請問有些什麼能短時間內克服社交恐懼症的方法嗎

      病情分析：
      你好這樣不行的自己把自己的路就走進死胡同了，自己就把自己逼到牆角裡面了，所以不要作繭自縛！
      指導意見：
      自己不喜歡別人會支持你和可以走進你的心裡同時自己接納不了自己，別人也不會討好你和和你相處的了所以開朗活潑點試著改變自己。