關於我的社交恐懼症

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我剛踏上社會時，與人接觸會非常緊張，頭冒冷汗，不敢與人交流，現在工作了幾年後，已經沒有這個方面的現象了，由於做的是基層行政工作，現在能很好的與各個相關部門的人交流！但是覺得自己並沒有完全擺脫社交恐懼症的陰影！比如，戀愛方面，現在28歲了還沒有真正的去談過個女朋友，有幾次有人介紹談了的女朋友，老對自己沒信心，帶她去一起吃飯，心裡很慌張，特別去一些自己陌生的地方吃飯，有的時候會時不時的頭上冒冷汗！而且和女朋友在一起不知道該說些什麼，一緊張又會頭冒冷汗！請問下我這個症狀算嚴重嗎！還有點想補充，雖然在工作上現在能很好的與人交流了，但是對一些陌生的，或者大的領導接觸的時候還是會很緊張，心跳的很快，心很慌張！請幫我分析下，我這個要怎麼治療，能自己調節掉嗎！算不算嚴重！

      准確的說，你不屬於社交恐懼，但是存在著焦慮，因此才會在各種情景中出現生理反應，依靠自我調節相對來說有難度，需要心理咨詢師的協助，幫你消除焦慮，正常的與工作以外的人交往，用自我放松、呼吸訓練、運動等來增強自己的自信心也是可以的！心理幫助更重要！