頭腦疲勞，精神不振，該怎麼辦？看哪方面的醫生還有該

女 | 0個月

健康咨詢描述： 自己現在一國有企業工作，工作時間安排的比較充實，壓力大！剛開始自己還能調節調節。但時間一長。。。自己卻無從下手了，精神沒法自控，注意力也老集中不了，還有便秘！身體狀況很差！
第一次問題補充:(2008-1-19 14:06:00)謝謝 yisuipinff ！！！
休息的確很重要，但是工作性質，自己休息時間也不多，主要是自己很難調節！就算休息，休息質量也通常打個半折！不是失眠就是多夢！诶。。。不知還有沒些好的辦法！

第二次問題補充:(2008-1-24 20:51:59)fkgs1130，謝謝！
我也開始認識到這樣的精神狀態存在的潛在危險，看來也只能好好調節下了，我想如果自己真沒法控制好自己情緒的話，我決定請個長假或者辭職好了！這樣下去我對我以後的路真的不知該怎麼走下去了。。。

      為什麼最初能控制，現在就不行了，卻感到無力感，我想接下來就是更加的痛苦，再後來就是麻木了.你可以重新找一找最初的感覺，給自己安排固定的休息時間，一定要有自己休息的時間，即使時間很短，休息的時間理解為自己的時間更為合適.培養自己一種讓自己放松的興趣，比如聽聽輕音樂，養上一盆花啊等等.你是認為自己的工作很緊張，是嗎？是每樣工作都需要你緊繃著思維嗎？不是吧，不是每項工作都讓你緊張的對吧？那麼是不是又有了相對可以休息的時間呢？注意不能讓自己這樣疲勞下去，尤其是心不能疲勞，要定時的反省自己，有意識的調節自己！