煩悶

男 | 22歲

健康咨詢描述： 沒有不開心的事,就是一個人憋在家裡很長時間了,也不願意出去,不願跟人交談,覺得浪費時間,總感覺缺氧使得,憋悶,在不用與外界過多交流的前提下有什麼能緩解我的情緒的?因為我可能要在一年內孤處,只能在網上與同學聊聊.       希望誰能幫我想想法子,謝謝了

      你是在考研麼?是不是自己給自己壓力太大的緣故.建議你學一些自我放松的方法,同時注意休息,不要長時間的上網或學習,把自己的生活安排好.