焦慮抑郁

女 | 25歲

健康咨詢描述： 主要症狀:焦慮抑郁,緊張,攀比,爭強好勝
發病時間:5年
化驗檢查結果:無

曾經的治療情況和效果： 我現在是一名研究生,生性好強,愛攀比.
去年考上研究生後,老是喜歡和周圍人比,恨不得自己在任何方面做的都比別人好.
入學後當選為班長,覺得很開心,但是在導師面前,我確不那麼開心,總是覺得老師對學姐好,很是妒嫉她,各方面都想與他爭,爭不過時很郁悶,發脾氣,怨天尤人,,,
今年又來了師妹,看到她我又覺得自卑,她愛說,長的還行,生怕自己還沒得寵就又失寵,每天總是驚慌失措,心不在焉的,學習效率也大大下降.
我知道自己這樣做不對,不好,對身心都有害,可是我就是控制不住,真討厭自己的性格,我該怎麼拯救自己 ?
希望尋求到幫助,謝謝!

      你好：
      這種情況主要你的性格問題,所以要從改善自己的性格和心態入手,
      例如要學會寬容,學者理性的對待問題,
      心態要正確,不要極端的思考的問題,
      更不要鑽牛角尖,嫉妒心態是不可取的,
      你可以通過朋友的幫助,從朋友那裡得到關愛,
      間接的得到心靈的領悟,來此改變心態,
      祝好