我長期做夢多夢一閉上眼睛就會做..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我長期做夢多夢一閉上眼睛就會做夢,連坐公交車那麼一會時間都能做夢.醒後感覺很累很累,沒精神,還是很困.很羨慕貼枕頭就睡著不做夢的人,請問各位專家,怎麼樣才能治愈??!!

      你好：
      多夢並不會影響我們睡眠,而是幫助我們更好的睡眠的.
      每個人都做夢.但大多數人醒來後不久就忘記夢了,最多只留下某些感覺.那些醒後還清晰記得夢的內容的,只能是睡眠質量不高,或者是多夢.
      　　經常聽到有人說："昨晚沒有休息好,做了一夜的夢","我晚上夢多,簡直沒有睡著".於是,這一天學習,工作起來似乎還真感到有點精神不振,精力不足,仿佛做夢真的耽誤了休息.有些醫生按照傳統觀念,也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現.其實,這種舊觀念是不對的.做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標,也不能說做了夢就表示不曾睡好.正如前面談到的那樣,夢是一種普遍的生理現象,不管你有沒有夢的回憶,或有沒有夢感,你每天晚上都必定做4～5回夢.
      　　說整夜做夢是誇張,說沒有做夢也不現實,更談不上夢多夢少.國內外都有人對主訴失眠,整夜作夢或夢多的慢性失眠症,進行過生理測驗,應用多種生理儀進行腦電波描記和研究,客觀地記錄證明,這些主訴"夢多","整夜作夢"病人的睡眠周期和正常人並沒有什麼差別,他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長,"整夜做夢"和"夢多"的體驗與各項睡眠參數並沒有相互聯系.還有人對這類病人進行心理測驗,認為這類體驗與性格有關系.無論從人類睡眠的普遍規律,還是從實驗研究的結果看,夢感與失眠未必有必然的聯系.有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征.
      你的多夢和神經末梢活躍有關,建議從認知上克服,多夢和精神狀態不好的聯系.本身你認為夢會影響你的精神狀態,所以你醒後,才會更加累的.而不是做夢本身導致的累.