強迫症導致我很焦慮，求解答

女 | 14歲

健康咨詢描述： 醫生，我還是一名中學生，但我感覺自己有嚴重的強迫症，我總是糾結一些東西，並且一想就是很久很久，我感覺自己都傻掉了

想得到的幫助： 心理健康科

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現象，會有焦慮，壓抑緊張，嚴重時失眠的症狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，調整情緒，積極樂觀面對生活，並且進行心理疏導，可以有所好轉。

患者追問：

那有哪些方法呢？