心裡焦燥不安，壓力大

男 | 41歲

健康咨詢描述： 專家，您好！我是一名采購人員，由於今年經濟形勢不好，資金壓力較大，供應商催款較多，我既要應付供應商的要款，還必須保證按時供應，所以心理壓力很大，總是焦燥不安，心情很煩燥，心理壓力很大，不想上班，感覺生活沒有動力，再這樣下去非得抑郁症不可。

想得到的幫助： 請問該如何自我排解壓力，調整情緒，讓自己放松呢！謝謝答復！

      病情分析：
      你好，大多數人中年生活都壓力比較偏大。因為這個是自己，人生，負責人最多的階段。壓力大，很普遍，也不用過分擔心。
      指導意見：
      建議，如果是，經常壓力大，要學習一些排解的方法，比如說，玩玩游戲，聽聽音樂，讀書讀報，再參加一些體育鍛煉，也就是說空閒時間要轉移注意力，心情會放松很多。壓力大，主要是考慮的東西太多造成的，適當轉移注意力，可以減輕。