心裡莫名的害怕

男 | 23個月

健康咨詢描述： 左右

第一次補充提問

請問這是什麼原因引起的?該如何治療,以前是想起來就會心痛,這一個星期左右,會害怕,一下子就再也睡不著了

發表於2009-10-6 12:56:44

第二次補充提問

對於分手後的那種傷痛要多久才能恢復?我需要怎麼做?謝謝

發表於2009-10-6 13:37:36

      你好：
      自己的感情真真切切的付出了,分手後不痛苦那是騙人的.你除了用心理貶低法,看他的缺點之外,還可以用讓自己快樂的方法,來讓自己的痛苦減少.
       幽默和笑聲已被證實有釋放痛苦的非凡功效,並能促進健康的睡眠,甚至對於癌症和關節炎患者也一樣.那些經常笑的人靜態心率較低.據報道,那些愛對各種幽默發笑的人很少得腸胃和心髒疾病.這些快活的人甚至抵抗傳染病的能力也較高.
      　　
      　　 現在的你,因為感覺被拋棄,所感受到的孤獨,無聊和痛苦,對於讓自己發笑,感覺這應該是天方夜譚.但實際上並非如此,有很多方法可以讓你重獲幽默感,但你要用心去尋找這些方法.
      　　
      　1, 喜劇演員 此刻你要邊做一個演員,,表演各種笑容,從微笑,到露齒笑,到哼哼笑或咯咯笑,然後是吃吃笑,然後繼續到放聲大笑.你學的有多像?當你無法逼真地模仿一種笑容時,你會取消自己嗎?
      　　
      　　2, 尋找快樂源泉 現在就開始尋找有趣的東西,比如說上互聯網去尋找可笑的事,有許多網站專門提供笑話,而且有些相當可笑.利用搜索引擎找到一些,看看能不能讓你發笑.給一個總能讓你大笑的朋友打電話,或去看一位朋友,讓他胳肢你的腳.
      　　
      　　 歡笑的機會就在你的身邊.你所要做的就是利用想象去找到他們,用你的理智,帶自己走出痛苦的低谷!
      　　
      　　 失戀了不可怕,你依然可以笑,你依然可以意氣風發!