午睡睡醒疲乏

女 | 23歲

健康咨詢描述： 醫生您好，現在天氣越來越悶熱了。中午的午睡也開始了。每天中午至少睡半小時吧。可是到點該醒的時候發覺很難醒過來，醒來後人感覺全身疲乏。

想得到怎樣的幫助：請問，有什麼辦法，可以讓午睡後迅速清醒，且不會很累呢？謝謝··

      病情分析：
      您好，因為你們在睡眠中大腦皮層抑制加強，並且在一定時間內有興奮抑制周期，如果睡眠時間過長，大腦抑制逐漸加深，人會感到極不舒服、更加困倦。
      指導意見：
      建議你午睡醒來後可以多喝點水，洗一下冷水臉會讓精神好一些。