糖尿病患者冬季怎樣正確鍛煉

　　進入冬季，定期去醫院復查的李老太發現自己的血糖又有走高的趨勢。對糖尿病人來說，冬季的血糖要比其他幾個季節高。因為寒冷的刺激使腎上腺素分泌增多，血糖代謝減慢，從而使血糖升高，同時糖尿病足等並發症也最容易在冬季發生或復發。除了用藥，運動是控制血糖的有效方法。糖尿病人的運動有其特殊性，不注意的話會給身體造成危害。

　　運動應該循序漸進

　　運動對於糖尿病人來說，就像看病吃藥一樣，十分必要。運動能增加肌糖原和肝糖原的合成及異生，降低血糖和調節血脂，而且還能增加體內胰島素敏感性，改善胰島素抵抗狀態，從而糾正糖尿病的多種代謝異常。

　　然而，有一些糖尿病人盲目加大運動量，想以此降低血糖，結果適得其反。如果以前沒有運動習慣，突然進行劇烈運動會使身體產生一種應激反應，並分泌激素，其中就有與胰島素對抗的激素，會使血糖更高，還容易出現酮症酸中毒的並發症。因此，運動一定要循序漸進，或者請教專業醫生指導。在糖尿病合並各種嚴重急慢性並發症時，如各種急性感染期、心功能不全、嚴重糖尿病腎病、糖尿病足合並感染等，都不宜進行運動。

　　空腹鍛煉十分危險

　　有些糖尿病人想充分發揮減肥效果，於是采取空腹鍛煉，殊不知這樣是十分危險的。一些饑餓試驗表明，正常人36小時不進食，血糖也不會降得過低，糖尿病人則不然。出於治療疾病的需要，糖尿病人必須按時服用降糖藥，這種藥物會抑制肝糖原的分解。當病人由於鍛煉而加大消耗時，由於藥物的作用，反而容易出現低血糖。

　　當低血糖發生時，會出現心慌、心跳加速、手顫抖、全身冒汗等症狀，發展下去會出現昏迷，嚴重的還會變成植物人，甚至死亡。所以糖尿病人千萬不能空腹鍛煉，運動時還須預防低血糖，隨身攜帶些糖類食物及時補充。

　　飯後一小時鍛煉好

　　糖尿病人運動最好是在飯後1小時左右進行，這一段時間食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快，因而血糖值增高。如果在這一時間開始鍛煉，隨著運動消耗能量，糖的分解代謝增強，便可使餐後增高的血糖降下來，防止血糖波動。

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