遠離糖尿病的幾種注意事項

　　糖尿病是我們的生活中比較常見的一種疾病。對於這樣的一種疾病有什麼比較好的方法預防呢？下面給大家介紹遠離糖尿病的幾種注意事項，供大家參考。

　　1、應該保持適當的運動，適當的運動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合並症有較好的作用，應長期堅持鍛煉。運動方式應采取有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等，不要做短時間需要爆發力的運動，如賽跑、舉重等，都是糖尿病預防有效的方法。

　　2、應該要學會精神調整，心境要放寬，以樂觀、積極的態度對待生活，對待糖尿病這種疾病，平時多參加一些社交活動，保持適量的運動鍛煉，這有助於改善心情，同時，也有助降低糖尿病的發生幾率。

　　3、預防糖尿病應該調整體重。肥胖容易導致糖尿病發生，肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關系，肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重，使之接近標准體重，對良好控制血糖、預防糖尿病發生，有著十分重要的意義。

　　4、可以參加一些糖尿病專題講座，了解糖尿病基本常識及應對措施，糾正錯誤認識及不良行為，做好各種預防措施，避免糖尿病疾病的發生。此外，預防糖尿病的發生，還要求性生活有規律，防止感染性疾病。此外，不要吃過量的抗生素，對於糖尿病預防也是很關鍵的。

　　5、要求生活要有規律，生活中，不可以暴飲暴食，生活要有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡量不在短時間內吃含葡萄糖和蔗糖量大的食品，防止血糖在短時間內快速上升，繼而導致糖尿病的發生。