冬季天然降火藥 冰糖銀耳湯

　　秋天燥，易上火很正常，但為什麼在冬天，還是有不少寶寶因為上火，口角生瘡、尿黃、便秘？

　　重慶兒童醫院中醫科主任張茂告訴記者，孩子冬天上火在北方相對更常見一些，因為北方冬季干燥，戶外寒冷，很容易引起孩子上火。而且，天氣一冷，不少孩子就不願意喝水了，再加上北方室內一般都有暖氣，更容易加重上火症狀。

　　於是，由於需求的增加，市場上針對嬰幼兒的清火產品也變得越來越多。有些家長為了預防上火，把這些清火產品當成保健品給孩子天天吃。對此，張茂並不贊同。從中醫角度來看，小兒脾常不足，而清火產品往往是苦寒藥物，如果當成日常保健品吃，會傷及孩子脾胃，影響食欲和消化。“中醫講究中病即止，也就是說，如果孩子上火了，可以適當給他們吃點清火藥，但只要病情緩解，就不要再讓他們吃了。”張茂指出。

　　在預防孩子冬季上火上，最好的辦法是培養孩子良好的飲食習慣，包括讓孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含維生素A和維生素C，既能增強寶寶的免疫力，又能及時補充水分，防止上火。例如，白菜、芹菜、莴筍、蓮藕等都是不錯的清火食物。如果孩子已經上火了，不妨為他們炖點冰糖銀耳湯，這對祛火非常有幫助。

　　另外，即便是冬天，家中也要保持空氣流通，在白天溫度高的時候多開窗通風。室內溫度不要太高，保持在18—22攝氏度即可，家中如果干燥，可以放置一台加濕器或一盆水，屋內濕度以55%—60%為宜，這樣可保持室內空氣清新，防止寶寶皮膚和鼻咽腔黏膜干燥。