專家支招：糖友如何安全過冬

　　血糖在冬天最難控制。隨著天氣逐漸變冷，糖友如不好好控制血糖，還會加重病情，甚至誘發並發症。下面由健康專家教糖友如何過好冬天。

　　預防

　　保暖很重要

　　近日，我看了一個病人，他拿來了幾周以來的血糖監測表。分析後發現，他這幾周的血糖非常高，原來空腹血糖7點幾，這幾周竟然都是10—11。一問診，原來這段時間他感冒了。像他這種情況的患者還不少，其實都應及時就醫調藥。

　　糖尿病人和普通人相比，預防感冒的任務更艱巨。這是因為，一方面糖尿病人由於常年的血糖不穩定，波動很大，降低了人體免疫力。平常就比較容易感冒的他們，在寒冷的冬天，特別是每年的12月中旬到1月中旬更是高發。因此這時保暖很重要。

　　有人認為多穿一點就是保暖，其實隨時增減衣物也非常重要。因為，通常我們進入室內沒有及時脫掉外套的話，容易引起出汗，再到室外就很容易感冒了。另外，糖友還要注意居室通風，通風的時候更要添加衣物，注意保暖。' target='_blank'>飲食網 foodwang.com

　　監測

　　暖手後再采血

　　一般到了冬天，糖友的血糖就會突然升高。這是因為冬季血管收縮，代謝率降低，吃進去的能量不能及時被消耗，再加上運動量減少，血糖就會升高。

　　對此，我們建議經常監測血糖。監測的方法具體是：一周找一天監測。如果血糖很不穩定，應隔天做一次全天血糖監測。如果較為穩定，可以一周或兩周再做一個全天血糖監測。全天血糖譜的監測點包括：三頓飯的飯前、三頓飯飯後兩個小時（從每餐第一口飯開始計時），睡前（每晚7—8點的血糖）。

　　冬季采血時，要注意手很涼不要采血。因為指尖冷，測的血糖是不准的，甚至偏低。采血前，應用熱水洗手、用熱毛巾先敷一下，直至跟自己胳膊胳肢窩的溫度差不多了，再采血測血糖。

　　另外，大家在采血時，還要注意消毒。有時手抹了護膚油，或者手拿了吃的東西沒有洗干淨，都可能會影響測評的結果。

　　就診

　　兩個月看次醫生

　　一般糖友隨診是每3個月1次。但到了冬天，由於血管受溫度的影響，會產生一些相應的收縮。冬季即便人在室內，溫度沒有室外那麼低，但仍然會受天氣的影響，出現血糖波動。

　　因此，如果出現胸悶或頭暈，應該馬上就診，不適發生時最好先量血壓、測血糖，以便找到病因。對於沒有出現波動問題的糖友，冬季可以考慮縮短隨診的間隔，比如說由原來3個月1次，縮短到兩個月1次。

　　與此同時，對於糖友家屬來說，冬季需要多加關心糖友的病情。比如說家屬需要注意病人是否有頭暈、情緒煩躁、無力、精神不好、胸悶的症狀。頭暈和胸悶是腦部供血不好，或者跟心髒循環差一些有關系，大夫通常會讓他們做相應的檢查。如果這個問題是一過性的，不是老有的，就可以視為偶然事件。當然每天在固定的時間出現同一個症狀，這時一定要到醫院就診。糖友還應經常用筆記本記錄身體情況和血壓血糖的檢測數據。隨診時問大夫一些事先准備好的問題，避免並發症等不良事件的發生。