糖媽坐月子飲食少碰零食多喝魚湯

　　“糖媽媽”在月子裡，要給寶寶和自己提供足夠的營養，但糖尿病又讓她們不得不嚴把口關，以免血糖飙升。其實只要少食多餐，少吃零食糕點並注意優質蛋白質的攝入，糖媽媽也能順利恢復並哺乳。

　　控制進食零食量

　　其實“糖媽媽”在月子裡的飲食方案大體上也是跟平時一樣要遵循定時、定量、定餐、忌甜食、低脂、低鹽飲食，保證均衡膳食的情況下，把好口關，嚴格控制每日攝入的總熱量，堅持母乳喂養。

　　"糖媽媽"在飲食上可以適當增加每日的進餐次數，但要控制每次進餐的量，保證每日攝入的總熱量不超標，可采用三大餐和三小餐的方式，尤其要避免前一晚用餐時間與第二天早餐時間不要相隔太久，以免引起低血糖，因此可以在睡前吃少許粗纖維餅干、干果類食品，但必須控制進食零食的量，因為多數零食，特別是堅果或糕點的熱能值或血糖指數比較高，很容易使攝入的熱量過多而導致飲食控制失敗或血糖波動。

　　多喝魚湯蔬菜湯和牛奶

　　低鹽低脂飲食可以減輕“糖媽媽”胰島素的負擔，有利於糖的代謝改善和病情穩定，因此，“糖媽媽”在月子裡也應該注意清淡飲食，少吃腌制食品。

　　為了給寶寶提供足夠的有營養的奶水，也要注意保證優質蛋白質的攝入和各種營養素的攝取。“糖媽媽”可以在月子裡多喝些魚湯、蔬菜湯和牛奶等，傳統的花生豬蹄湯、蓮藕排骨湯，山藥煲湯等也可以適量喝，但要保證食物均衡，總熱量不超標。' target='_blank'>飲食網 www.foodwang.com