三個5輕松應對糖尿病

　　

　　
　　向老師說，對於糖尿病患者來說，有三個5，如果能夠做到這三個5，那麼糖尿病往往就不再那麼可怕了。
　　一是檢查的5個達標。事實上不止針對糖尿病人，對正常人來說這也是應該做到的。
　　體重。肥胖和超重可以引起多種疾病。事實上，大多數糖尿病人都和過度飲食所導致的肥胖有關。如果說胰島素抵抗是許多糖尿病人發病的基礎，那麼肥胖就是引起胰島素抵抗的重要原因。
　　血糖。高血糖是直接導致糖尿病發生的重要原因，是甜蜜的殺手。血糖控制不好，微血管並發症和神經並發症肯定會嚴重。血糖的高低與糖尿病人的預後有密切的關系。
　　血脂。血脂與胰島素抵抗的關系十分密切，糖尿病人的血脂很容易不正常，通常表現為膽固醇、甘油三酯水平增高，對身體有益處的高密度脂蛋白膽固醇該高不高，對身體沒有益處的低密度脂蛋白膽固醇該低不低。這樣很容易造成動脈硬化，血栓和其他心腦血管疾病，無論是致殘率還是致死率都會增多。特別注意的是，調脂而不是降脂，因為調脂的目的是把血脂中的成分該高的升高，該低的降低，而不是盲目地降低血脂。

血壓。無聲的殺手，大多數糖尿病患者都有高血壓，高血壓和高血脂、高血糖被稱為“三高”，三者密不可分，一損俱損，一榮俱榮。高血壓是糖尿病心血管疾病最為主要的原因。必須改變不良的生活習慣，包括多進高纖維低脂少鈉飲食、減肥、忌煙酒等。控制高血壓最好是在130/80毫米汞柱以下，至少也應低於140/90毫米汞柱。
　　血粘。全稱高血液粘稠度。它也是糖尿病心血管疾病重要成因，粘稠就容易堵塞，堵塞了就會造成腦血栓、心肌梗塞、下肢壞死、眼底出血和腎髒病變，就會危及病人的健康和生命。
　　二是預防的5個要點。
　　多懂一點。要學習一些糖尿病知識，拒絕無知。一個完全不了解糖尿病及其並發症的人，我們很難想象他會在日常的生活中主動去預防糖尿病。
　　少吃一點。忌口，讓每天進餐攝取的總熱量低一些，不只主食要少吃，副食也要少吃，特別是高熱量的副食要少吃。不要以為能吃就是福，是會吃出毛病來的，要適當的吃、合理的吃、科學的吃，卻決不可以胡吃亂吃。
　　勤動一點。要經常保持一定的運動量，這樣就可是使得身體不會過於肥胖，肥胖是造成糖尿病的重要原因之一。不肥胖，得糖尿病的機會就會減少很多。
　　放松一點。精神上的松弛，不要疲憊，也不要過於緊張，人的日常生活中有各種感情變化，不止會影響心理狀態，也會影響到生理狀態的。保持心理平衡，維持一顆平常心十分重要。
　　藥服一點。糖尿病高危人群和血糖開始增高的人，在必要的時候是需要服一點藥的。不過最主要的還是上面的四條，如果能做到這四條，糖尿病至少也會減少一半。
　　三是治療的5駕馬車。
　　最早提出綜合治療方案的是60多年前美國著名的糖尿病專家Goilslin醫生。“他最早提出了3駕馬車的理論，他有著這樣的一段話，一直被我奉為經典。” Goilslin醫生說：“我常把同糖尿病進行斗爭的糖尿病人比作是古代戰車上的戰士，他駕馭的戰車是由3匹戰馬拖引的，那就是飲食療法、胰島素療法和體育療法。駕馭好一匹馬需要技巧，駕馭好兩匹馬需要智慧，如果想駕馭好三匹馬，必須是一位傑出的馴馬師才行。若想獲得真知，必須進行實踐。”
　　向教授說，後來的中國學者把它增加到了五駕馬車，“我又把它改進了一下，形成了現在的五駕馬車，拉車的這5匹馬，就包括糖尿病的教育、心理治療、飲食治療、藥物治療和糖尿病監測，這說明什麼？這說明糖尿病的治療是一個綜合性的治療，單一的治療方法很難取得良好的效果。”