糖尿病病友“熬冬”有招

　　

　寒冷會刺激交感神經，使之興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，激發冠狀動脈痙攣，導致冠心病症狀加重，誘發心絞痛等。因此，糖尿病病友的冬天特別難熬。為預防疾病復發或加重，應特別注意保健才行。

　　調節情緒
   冬季出門活動少，朋友很少聚會聊天，容易出現情緒波動，而情緒激動能引起交感神經興奮，可促使肝髒中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果。因此患者應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。

　　注意飲食
   糖尿病病友必須牢記，飲食控制是糖尿病治療的基礎。冬天氣溫下降，出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加，令人食欲大增，這是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病病友應在醫生的指導下，根據自身情況制訂科學飲食方案，控制主食，忌食甜點。有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機體需要。糖尿病病友還要養成冬季多喝湯的習慣，雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸，可溶性高，易於吸收，可以有效增強抵抗力。

        及時保暖
    寒冷的天氣，會刺激交感神經，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，冠狀動脈痙攣，誘發心機梗死、腦出血等。因此，糖尿病病友尤其是老年糖尿病病友應注意防寒，隨時注意天氣變化，以及添加衣物，注意保暖。
  　
          預防感染
    北方氣候多變，氣溫的降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降、皮膚彈性下降、皮膚感染、尿路感染等是糖尿病最常見的並發症，尤其是同時患有慢性咽炎、鼻窦炎、支氣管炎患者，很容易發生肺部感染，甚至成為危及生命的主要原因。所以糖尿病病友應注意皮膚的清潔衛生，皮膚破損、疖腫、毛囊炎等應及時治療；注意口腔衛生，堅持早晚，飯後刷牙漱口，患有牙病及時治療，積極治療。

　    合理運動
    運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是冬季增強耐寒能力及抗病能力的措施，在冬季運動需控制好幾大要素：第一，運動時間不能太長。運動時間應該根據自己的身體情況隨時調整。第二，學會控制運動節奏。鍛煉應該從運動量小、運動時間短的活動開始。第三，運動的時間、天氣和地點要選好。晨練不宜過早，避免在大風、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。最好在家門口道路平坦的地方進行鍛煉，免得出現受外傷的情況。第四，熱身活動要做好，不宜忽視保暖。第五，避免單獨行動，隨身攜帶對症的搶救藥物、糖果或食品，以備低血糖發作時食用。

　   多曬太陽，預防糖尿病性骨質疏松症
    糖尿病病友非常容易並發骨質疏松症。骨質疏松症不但引發病人全身疼痛，不能運動，甚至引起骨折，嚴重影響患者的生活質量。而冬天由於戶外氣溫降低，大多數糖尿病人減少了戶外運動的時間，這樣接觸陽光的機會就減少，而經常曬太陽是預防骨質疏松一個極為重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多曬曬太陽。

　    注意預防糖尿病足
   冬季是糖尿病足的高發季節，所以糖尿病病友在冬季應特別注意保暖，防止凍傷；睡前用溫水泡腳，有助於改善局部血液循環；注意修剪趾甲，避免甲溝損傷而引起壞疽；選擇鞋子應軟硬適度，避免過硬、過緊，經常換襪子，保持腳清潔、干燥，還應穿防滑性較好的鞋子，以防摔跤；積極治療足癬，以防細菌感染。

　     注意血糖監測
   進入冬季，人的食欲大增，為驅寒每天都吃不少油膩厚味食物，加上氣候寒冷，戶外活動明顯減少，導致血糖升高，如果能經常監測血糖，就能夠及時發現問題並作相應的調整。一般認為，病情較輕者可半個月檢測1次；病情較重者可3—5天或每天檢測1次，並經常與醫生聯系。