糖友冬季怎樣保健

　　

 　 糖尿病的出現嚴重影響了患者的生活，患者也是很想及時治愈這種疾病的，但是患者要怎麼控制血糖呢?患者就想到了運動等措施，但是不要盲目，糖尿病患者應注意冬季保健。

　　晨練很不可取

　　原因有三：一是早晨氣溫很低，導致人體產生應激反應，使得血糖升高;二是清晨吃飯前鍛煉，有低血糖風險;三是寒冷會使血管驟然收縮，易誘發腦卒中。適宜的戶外鍛煉時間是吃過早飯、太陽出來以後。

　　防感冒要切記

　　感冒是加重糖尿病病情的重要因素，特別是老病號，一次看似不嚴重的感冒很可能讓病情急轉直下。可通過4個方法防感冒：1.平時練習深呼吸，促進全肺運動;2.堅持全身運動，增強體質;3.天冷出門前戴好口罩、帽子，避免呼吸道受到突然刺激;4.居室注意通風，但不宜將室溫降得過低。

　　注意情緒調節

　　冬季出門活動少，朋友很少聚會聊天，容易出現情緒波動，而情緒激動能引起交感神經興奮，可促使肝髒中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果。因此病人應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。