預防過敏性鼻炎的四步曲

　　近幾年來，患有過敏性鼻炎的患者越來越多了，這個不僅僅是因為患者本身就是過敏性體質，還於一些自己日常的生活習慣有關。所以說，要想減少出現過敏性鼻炎的機率，還需要提前做好預防工作，只有這樣才能減少過敏性鼻炎給我們帶來的傷害。

　　一、避免暴露於致敏原是最有效的方法

　　對塵螨過敏者，定時暴曬床上用具，最好1月1次，家裡常用吸塵器清潔環境，而不要用掃帚掃地，臥室的門窗要經常打開，保持空氣清新流動。

　　在花粉或者灰塵較多的季節，關閉汽車或者房間的窗戶，用有空氣清潔過濾功能的空調，移去過敏源。

　　控制室內霉菌和霉變的發生，霉菌可以釋放孢子從而引起過敏症狀，廣泛存在於人們的各個生活角落，尤其是濕潤的環境中，如地下室及衛生間，一般霉菌的來源包括家用濕化器，浴缸，濕毛毯，淋浴房，花草，舊報紙，垃圾箱等，可以使用溫度調節器來減少室內的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定於地板上的地毯更應去除。並不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利於霉菌的生長。

　　過敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養寵物，與一般的認識相反，動物的毛發多不會引起過敏，而動物的皮屑，唾液及尿中的蛋白質則容易引起過敏性症狀，這時不可見的蛋白質可以通過空氣進入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只貓或者狗每周可以產生大量的過敏性物質，由於貓類和犬類都能產生皮屑，所以：對過敏性患者，最好的辦法是不接觸，或者接觸的時間盡可能少，如果一定要養寵物，最好先花一些時間和別的小動物在一起，確定對它有無過敏反應，或者喂養無皮毛的動物，如海龜，魚類等，定期給動物清潔，可以請無過敏性疾病的人代為洗澡，清洗動物的籠子。動物的籠子內即使在動物搬出後數月都可以存在過敏原。

　　二、注意鼻腔清潔，經常清洗鼻腔，加強室外體育鍛煉，增強體質。

　　三、適當補充維生素c、維生素e。食物如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等。避免過冷及刺激性食物，多食生姜、韭菜、大小白菜、山藥、大棗、菠菜等。

　　四、不要為減輕症狀服用超量的藥物。如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高，並在醫生指導下服用抗酸藥。

　　通過上面的四點的介紹，相信大家應該已經有了比較初步的了解了。只要，我們能夠嚴格的按照上面介紹的來做，就會很好的做好預防工作，減少過敏性鼻炎出現的機率。同時，在此提醒廣大的朋友，在日常生活中一定要多多的加強體育鍛煉，增強體質。