原發性高血壓病人自我保健

　　一、改變生活習慣：

　　1、少吃或不吃甜食，控制體重、防止超重。

　　2、限鹽（<5克/日），增鉀（多吃海產動植物）。

　　3、能自我控制情緒，保持愉悅心態，避免緊張或激動。

　　4、戒除煙酒。

　　5、堅持體育鍛煉，訓練強度須依個人健康狀況而異，如練太極拳、散步等。

　　二、注意血壓變化：

　　1、有條件測血壓者，可在清晨剛醒而未起床時，測基礎血壓，有利於調整藥物。但勿因某次偶測血壓值而自行加減藥物。必要時作24小時血壓監測監測。

　　2、服擴張血管藥物者，特別是老年人，要防止體位性低血壓、由臥位改變到立位或轉頭時應緩慢，以防摔傷。

　　三、藥物治療時：

　　1、長期血壓升高，常導致左室肥厚或伴心律失常，應及時進行有效的抗高血壓治療，切勿擅自停藥，堅持定期復查。

　　2、高血壓者伴有高脂血症，冠心病的發病率高，采用血脂康可消除心絞痛、胸悶、氣短等症狀；或倍他樂克等b——受體阻斷劑有抗心絞痛和抗心律失常作用。

　　3、嚴冬、酷暑季節變化對血壓均有影響，注意養生。

　　4、目前有的降壓藥比較簡單，每天只服一次就夠用了，應當說患者都能作到按時服藥，關鍵在於重視。