高血壓患者要做好防暑降溫

　　溫度是影響血壓的一個很關鍵因素，現在時值夏季，專家提醒高血壓患者做好防暑降溫。可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。其中，最值得提倡的是浴水散熱――游泳。

　　游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。

　　夏季要做必要的鍛煉，科學的安排自己的生活，養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。

　　夏季會大量出汗導致脫水，多喝水可預防脫水，要達到體內的水平衡，就要根據排洩量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。

　　堅持經常測血壓，不要放松對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。

　　以上就是專家對在溫度較高的夏季，如何做好預防高血壓的介紹。通過介紹我想大家都已經很清楚了，那麼如果大家想更進一步了解有預防高血壓的知識，也可以直接咨詢我們的在線專家，放心醫苑網祝願患者朋友們早日康復！