高血壓有哪些防治措施

　　高血壓是常見的疾病之一，主要發生在中老年人身上。專家指出，高血壓是可以防治的，因此很多朋友關心這樣的問題：高血壓有哪些防治措施？下面，專家將會為你詳細介紹高血壓的防治措施，希望對您有所幫助。

　　專家表示，高血壓的防治措施主要包括以下幾種：

　　（1）限酒：專家指出，喝酒會引發很多的疾病，其中高血壓就是其中的一種，因此，防治高血壓要注意限酒，以免血壓居高不下。

　　（2）戒煙：高血壓有哪些防治措施？常說“吸煙有害健康”，呼吁大家戒煙，可很多人就是辦不到，依然保持著吸煙的習慣，吸煙不僅可以引起呼吸道疾病，而且還可能引發高血壓，煙草中的尼古丁收縮血管，使血壓升高，它是對抗降壓藥作用的，會增加患上心髒病以及中風的可能性。因此，戒煙也是防治高血壓的措施之一。

　　（3）控制體重：高血壓有哪些防治措施？隨著飲食習慣的改變，再加上運動量的減少，肥胖已經成為讓人們頭痛的話題，肥胖也是導致血壓升高的一個重要因素，這也是導致高血壓越來越趨向於年輕化的一個原因。因此，控制體重也是高血壓的防治措施。

　　（4）適量運動：專家指出，運動是身體健康的前提，對患有高血壓的人群來說，要適量做一些有氧運動，比如散步、太極、慢跑等都可以起到很好的降壓作用。

　　（5）控制鹽的攝入量：過多的攝入食鹽，可以引發高血壓，這是眾所周知的事情，而高鹽飲食還可能帶來心髒病、中風等其它危險疾病，所以專家呼吁高血壓患者一定要控制低鹽飲食。

　　以上就是專家對高血壓防治措施的介紹，通過介紹我想大家都已經很清楚了，希望上述內容能夠幫助大家解決一些困難，那麼如果您還有什麼不明白的地方也可以直接咨詢我們的在線專家，他們會耐心的為您解答！