有助於降高血壓的幾款美味粥！

　　血壓高怎麼辦？如何在日常飲食中通過食療更好的調理高血壓？下面39健康飲食編輯就給大家推薦幾款日常粥飲，希望可以幫助到大家。

　　一、胡蘿卜粥

　　食材：鮮胡蘿卜120克，粳米100克。

　　做法：將粳米淘洗干淨，放入鍋中加水煮沸；胡蘿卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿卜，用小火煮至熟爛成粥即可。

　　功效：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會

　　二、綠豆海帶粥

　　食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。

　　做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。

　　功效：清熱解毒，降壓。適用於原發性高血壓病等。

　　三、芹菜粥

　　食材：芹菜連根120克，粳米250克，鹽、味精各適量。

　　做法：將芹菜連根洗淨，切成2厘米長的段，放入鋁鍋內，把粳米淘洗干淨，放鍋內，加水適量。用旺火燒開，然後移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥內放鹽、味精即成。

　　功效：清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。

　　四、荷葉粥

　　食材：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

　　功效：清暑利濕，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。適用於高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等症狀。