每個人都有感冒的經驗。當這些病毒發動攻勢時，會弄得你又是咳嗽又是打噴嚏，讓你難受不堪。
更糟糕的是，感冒無藥可醫，雖然抗生素是細菌的克星，但對感冒病毒束手無策。所以只好任鼻涕直流，或是吃個感冒藥，然後 盼望症狀在一周後消除。其實，還有許多方法可助我們較舒適地度過感冒期間。有些療法甚能幫助我們盡快地克服感冒。
以下即專家提供的最佳療法。
服用維他命c
“維他命c好比體內的清道夫，能清除各式垃圾，包括病毒。” 施奈特醫師說。它可縮短感冒時間，可能從七天減到二至三天。 維他命c也可能減少咳嗽、打噴嚏及其他症狀。威斯康辛大 學作了二項研究發現感冒者服用500毫克維他命c，每天四次，其症狀比未服用維他命c少一半。 施奈特醫師說，短期使用如此高劑量，應不會引起副作用。但 在開始服用任何補充品前，應先得到醫師的許可。
補充維他命c 更簡便的方法即喝果汁。柳橙汁、葡萄袖汁及小紅莓汁，均是維他命c的來源。
攝取鋅
使用鋅口含片能縮短感冒時間至四天左右。鋅也能大幅地減 輕症狀，例如喉嚨干癢，哈斯醫師說。“並不是每個人使用都有效，但當它發揮作用時，確實能奏效。” 其缺點在於鋅的味道不好聞。不過，市面上的鋅口含片添加蜂 蜜和有柳橙味，使你較易入口。但勿超過醫師建議的用量。高劑量 的鋅可能有毒。
保持樂觀
對身體克服感冒的能力保持樂觀態度，有助於促進免疫系統的活力，羅斯曼醫師說。他教他的病人發揮想像力，以克服感冒。譬如將你自己帶人完全放松的狀態之後，“想像一股白色的龍卷風正打通你堵塞的鼻窦。或是有一群迷你的清潔工正以一桶又一桶的 消毒劑清除病菌。”
多休息
多休息使你保留復原所需的體力。也可避免一些並發症，例如 支氣管炎和肺炎，高朗醫師說。如果真的很不舒服，不妨休假一、二天。最起碼應該減慢每天 的活動及重擬作息表。“若試著維持每日的例行事務，效率可能很 差，因為當你生病時，注意力會下降，很可能因此而事倍功半。”
避免參加派對
當你生病時，參加派對或其他娛樂聚會，可能會耗盡體力，包括你的免疫系統，使感冒逗留更久。最好等感冒過後再參加親友的 聚會。
保暖身體
用衣物將自己保暖以御寒。如此使免疫系統可舒適且專心地抵抗感冒，而無需分散能量御寒。
散步
溫和的運動可改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體。“可在室內輕跳彈簧墊，15分鐘，或快速走半小時。”施奈特醫師建議。但 需節制激烈的運動，以免體力耗盡。
飲食清淡
感冒也可能意謂著你的飲食過度，加重體內的代謝負擔。少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。
喝雞湯
這是民間常用的老方法。一杯熱雞湯有助於打通鼻塞。可能是因為它的氣味或口感，熱雞湯“似乎含有某種額外的成分，以增加 鼻腔黏液的流動。”這些分泌物一一即鼻涕或打 噴嚏時跑出來的 物質一一可視為體內排除病菌的第一道戰線。
多喝水分
每天喝6一一8杯水、果汁、茶及其他清澈液體。這可補充感冒 時所流失的重要體液，且幫助體內沖出有害的雜質。
勿抽煙
抽煙加重喉嚨的不舒適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨裡的細菌掃出。因此，假使你無法剔 除戒煙習慣，至少感冒時需暫停。
漱鹽水
早、午、晚，或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡入1杯溫水中。
小啜熱托地酒(toddy)
睡前喝杯熱托地或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞及幫助入睡。但過量的酒精會壓抑身體各系統，使感冒較難復原。
洗熱水澡
作個熱呼呼的蒸氣浴有助於疏通鼻塞。或煮沸一壺水，用大毛巾在頭頂及熱水上搭個棚，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此也滋潤干燥 的喉嘴，以緩解咳嗽。
塗些凡士林
可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近塗些凡士林，以潤滑擤鼻過 度的的干澀。
服用感冒藥
感冒有多種成藥，無需醫生的處方。有些專治某種症狀，有些 藥則適用各種症狀，例如nyquil及contac，兩者皆包含綜合藥物 (有時包括酒精)。然而，這些綜合藥物可能產生許多不舒服的副作用，例如惡心及頭暈。“我建議僅在夜晚服用這類藥物，因為當你睡覺時，不會感覺到這些副作用。”凡艾特醫師說。如果你白天需要服藥，應針對你的症狀服用。務必依照說明使用，僅給予小孩適合他們的劑量。
下面介紹各種感冒藥。
·若想減輕感冒引起的全身酸痛或發燒，可服用阿司匹林。 21歲以下的小孩勿使用阿司匹林。有 時你以為是感冒，其實可能是流行性感冒或水痘，而研究已發現， 若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹 林，可能提高罹患雷氏症候群的機會，此病相 當罕見，是發生在腦及肝的疾病，有致命性。 小孩需注意的感冒藥 還包括那些含阿司匹林者。
·若想止住打噴嚏，及停止流鼻涕、流眼淚，可服用抗組織胺，此物阻止體內釋放引起這些症狀的組織胺。可選用下列產品；撲爾敏、息斯敏等。警告：抗組織胺經常引起昏昏欲睡，因此最好睡前使用，或至少當你不需開車或不需集中注意力時使用。
·薄荷腦或樟腦擦劑有緩解及冷卻作用，也可能減輕充塞現象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在胸部塗victes vapo rub或 類似產品，蓋上衣服，睡個好覺。
勿傳播細茵
當你需要咳嗽或擤鼻涕時，務必使用衛生紙，以防細茵四處飛 散。然後迅速地丟棄用過的衛生紙，並洗手。你周圍的親友會感激你的。
醫學小常識
感冒節外生枝 假使感冒出現一個或更多下列的症狀，應看醫生。你的問題可能比普通感冒還嚴重。
·發燒超過38.3cc持續三天或其他39.4cc以上的發燒。小孩發燒，應在24小時內看醫生。
·任何熱、劇痛(例如耳痛、扁桃腺腫、鼻窦痛、或肺痛、胸痛)。
·痰量極多、或痰帶綠色或含血絲。
·吞咽極度困難。
·嚴重的食欲不振。
·氣喘。
·呼吸短促
感冒死纏著你不放，你想知道該歸咎於誰嗎?多年來，迪克博 士研究感冒如何傳染，他說有許多人認為的感冒原因，其實是被冤 枉的。包括：·和感冒的人共吃一份食物或飲料。·和感冒的人親吻。·未添加衣物御寒。·坐在通風口。·頭發未干即外出。
其實，真正的傳播者是空氣中的病毒。當感冒的受害者咳嗽、打噴嚏、或擤鼻涕，將病毒傳播到你的周圍，你就有機會感冒。
其他解決途徑
藥用植物及藥草茶 某些藥用植物及藥草茶合有抗感冒的特性，請見下面的介紹。
金銀草及echinacea(菊花科植物)：“我建議在感冒初期服用藥草膠囊，例如金銀草及echhacea。”哈斯醫師說。金銀草促進肝功能，以清除感染。它也強化口、嘴及喉嚨裡的黏膜。echinacea能清潔血液及淋巴腺，以利抗體循環及清除有毒物質。各服用1--2粒膠囊，一天二次，服用二周。
蒜頭：此常見的植物有抗生素作用。“它能殺菌，並加速清除感 冒症狀。”哈斯醫師說。他建議服用2--3粒無油蒜頭精膠囊，一天三次。
甘草根茶(licorice)：凡艾特醫師說，此茶有麻醉作用，能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽。每天喝。
其他的茶：若想睡個好覺，可泡一杯蛇麻草(hop)茶或撷草茶 (vdedan)，它們皆有天然的鎮定作用。加1茶匙蜂蜜(簡單的碳水 化合物，有鎮定效果)，效果更好。
單月桂酸(monolaurian)：這是一種脂肪酸，有膠囊形式的產品。研究顯示它有抗病毒功效，幫助免疫系統全力對抗感冒病毒。
凡艾特醫師建議服用2粒膠囊，一天三次，與食物一起服用
家庭自療：
1. 按摩 :
①病人坐位,施者站其後方,用拇指及手掌在頸、肩、背推摩數次,以熱為度。用雙拇指從內向外推印堂、眉弓數次。然後用拇指揉風池、風府、風門、肩井、曲池、合谷、太陽穴各1分鐘。
②自我按摩,用小魚際搓風池穴直到發熱為度,還可以用手掌根相對揉太陽穴20～30次。
2. 灸法 :取大椎、風池、肺俞、神阙穴。按艾條溫和灸法操作,以施灸部位有溫熱舒適感覺為度。每次15～20分鐘,日1～2次。適用於流行性感冒。
3. 刮痧 重刮大椎、風池、大杼、膏肓、神堂及曲池、外關、魚際等經穴部位3分鐘左右,以局部出現痧點為佳;輕刮合谷、列缺、風門等3～5分鐘。
4. 拔罐 :
①火罐法:取穴為大椎、身柱、大杼、風門、肺俞。取坐位或俯臥位,留罐10～15分鐘,適用於風寒型感冒。
②走罐法:取背部足太陽膀胱經穴,俯臥位,沿足太陽膀胱經循行線上下來回走罐多次,至皮膚出現潮紅為度。適用於各型感冒。
5. 熏洗:蔥白適量切碎,開水沖泡,趁熱熏鼻。
6. 刺血療法 :
①感冒高熱者,取少商或耳尖放血2～3滴。
②頭痛重者,取百會放血2～3滴。
③流行性感冒,取大椎、曲池、合谷、魚際、少商、商陽、攢竹、太陽或十宣放血。
