冬天來了 老年人進補有招

　　一些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。尤其是對老年群體，更有很高的營養價值。

　　

　　體質虛弱的老年人，冬季常食炖母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質。將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、姜，用砂鍋炖爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養脾胃功效。

　　

　　陽氣不足的老人，可將羊肉與蘿卜同煮，然後去掉蘿卜（即用以除去羊肉的膻腥味），加肉苁蓉5克，巴戟肉5克，枸杞子5克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功效。

　　

　　專家建議：狗肉和羊肉是老人冬季滋補佳品。老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒小杯，可防風御寒活血。

　　

　　還有，在消化道疾病發作期一般不宜進補，如果直接進補則適得其反。

　　

　　“虛則補之”是藥膳進補的基本原則，但虛有陰虛、陽虛和氣虛、血虛之別，偏寒者畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、舌質淡脈沉細；偏熱者則手足心熱、口干、口苦、口臭、舌質紅。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

　　

　　根據中醫的先後緩急的治療原則，用藥膳者若有外邪存在，則宜先祛邪解表，不宜盲目進補，其中有急性病和慢性病發作者，原來吃補品的應暫停進補，如感冒、上呼吸道感染、慢性支氣管炎、肺炎、哮喘發作以及急性胃腸炎、胰腺炎、急性肝炎、尿路感染、腎絞痛、心肌梗塞等患者，要通過“祛邪”和“瀉實”來治療。

　　

　　專家提醒：老人進補虛則補之

　　冬季是一年四個季節當中最為寒冷的一個季節。中醫認為：冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關系。因此，專家在此提醒：冬季非常適宜進補，尤其是中老年人。