注意：人到中老年眼睛的衛生

　　4、飯後或勞累時，不要看書看報，也不要做精細的目力工作;

　　3、眼睛勞作，不要持續超過2小時，一天中控制在6小時之內;

　　2、及時更換上度數合適的眼鏡。

　　、忌讀字體過小、潦草或模煳不清的讀物;三、照明光線須適宜，以晴天的陽光或明亮柔和的燈光最相宜，凌晨和傍晚時刻或陰雨天閱讀要掌燈;

　　戴上老花鏡後，也並非一勞永逸，萬事全休，視力的調節是一個復雜的神經生理過程，戴老花鏡不過是解決看近時看得見、看得清的問題，不使眼睛疲勞還需注意以下幾點用眼衛生守則：

　　因此，我們要告誡50歲左右的女人和40歲左右的男人注意：當發現自己在看書閱讀時，兩眼會不目主地後退，或一天王作後，眼睛有充血或結膜下出血等情況，又無其他原因可究時，應當想到有可能發生了老花眼，須及時去醫院校查和配戴眼鏡。

　　老視早期配老花鏡，常不為人們重視。究其塬因，一是伯麻煩;認為配上老花鏡後，要隨身提帶，甚為不便，不若吸支煙或喝杯茶，仍可堅持用眼工作。二是不服老，覺得鏡中的容貌不減當年，戴上副老花鏡後，就顯得老態龍鐘了。老是疏忽，誤認為工作緊張而造成的眼睛疲勞，壓權兒沒有想到會是者花眼。 ’

　　許多中老年者的眼疲勞、結膜下出血、黃斑部出血、視網膜剝離乃至青光眼的急性發作等，均與。用眼”未曾注意“衛生”相關。其表現形式最常見的是長期過度用眼，有了老花眼不去配戴適度的老花眼鏡，·而近眼視力勞作卻是有增無誠，則很易發生以上一些眼疾。

　　“用眼衛生”並非專對青少年而盲，人到中老年階段，更要理解用眼必須講究衛生的真谛。