預防老年癡呆保健六法

　　身體肥胖的老齡婦女更容易患癡呆症，可能是因為肥胖會導致血壓升高、動脈變窄，因此有可能限制腦內的血流；也可能是脂肪細胞能分泌對神經細胞有毒的物質，從而引發癡呆。

　　細節提醒

　　高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病、中風等疾病均可影響血液循環和腦細胞功能。防治這些疾病，可防止腦功能減退。

　　6、積極治療慢性病

　　生活要有規律，保證充足的睡眠，看電視要節制，戒煙、戒酒，有適度的性生活，合理調配飲食。不使用鋁制炊具和餐具。

　　5、保持良好的生活習慣

　　堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、跳舞、太極拳等運動，還可以做家務、織毛衣等，注意動靜結合．勞逸結合。

　　4、進行適度的體育運動

　　老年人興趣狹窄，孤獨寡言，不愛社交。會加速腦功能的衰退。因此，老年人要走出家門參加社會活動，多與人交流，消除孤獨感。培養新興趣，保持好奇心，不斷接受新事物，延緩大腦衰老。

　　3、積極參與各種社會活動

　　正視生活中的各種不愉快，調整自己的心態，保持心理平衡。避免緊張、孤獨等不良的精神刺激，保持和睦的家庭氣氛，避免獨居。任何不良情緒都可破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡，加速大腦的衰老。

　　2、保持樂觀情緒，避免不良刺激

　　研究表明，勤動腦的人，腦細胞衰退的速度較慢，對於保持記憶力、判斷力等功能意義極大。老年人勤用腦，多思考，可以延緩腦細胞的衰退。但是，要做到勞逸結合，避免長時間過度用腦。腦力活動應多樣化，例如讀書、看報、書法、繪畫、智力游戲、下棋、看電視等有選擇地交替進行。

　　1、積極用腦

　　對老年癡呆目前尚無特效療法，加強對老年癡呆的預防尤為重要。