蘇東坡的四味“長壽藥”

     古往今來人們都非常注重養生，有的效仿外國人的養生方法，有的借鑒古人的養生“秘方”。“唐宋八大家”之一的蘇東坡提出的四條養生“秘方”就頗有見地。

        　　
      一曰無事以當貴。這就告訴我們在心情上要潇灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，盡量要保持一顆平常心。這對於老年人來說有利於健康長壽，對於年輕人來說有利於心理健康，提高自己抗挫折能力。
            　　
      二曰早寢以當富。對於不同年齡段的人來說，養成良好的起居習慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。
            　　
      三曰安步以當車。這一條告訴我們不要過於講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在於運動。
            　　
      四曰晚食以當肉。蘇東坡認為“人應已饑方食未飽”。饑餓了以後再進食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味；吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強進食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。
            　　
      蘇東坡的四味“長壽藥”，實際上是強調了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養生長壽的重要性，這種觀點即使在今天仍然值得借鑒。