長壽秘籍：晨起一杯淡鹽水

　　2007年2月1日，111歲的胡家芝在南京成功舉辦了她的剪紙作品展，並被授予“南京市文學藝術獎終身成就獎”。此時，她是全國年齡最大的民間藝術家。

　　胡家芝從10歲學習剪花樣開始，一直剪到現在。她是一位藝術老人、健康老人、長壽老人。經常有人問她，這麼高齡，怎麼眼不花？她回答：“經常吃胡蘿卜。”她一日三餐，簡簡單單，從不偏食，從不挑食。通常，早飯是雞蛋、麥片粥、十幾顆紅棗；午飯和晚飯是一碗小米飯、一些蔬菜。她年輕時喜歡吃肉，現在只吃很少的瘦肉或鴨翅膀，基本以蔬菜為主，最愛吃豆腐。她認為“藥補不如食補”，從來不吃保健品，也不吃零食。

　　胡家芝有一個養生秘訣：每天早晨起來先喝一杯淡鹽開水，已經堅持了六七十年。對此，她總結的好處是：睡了一夜，體內的水分會減少，早晨起來喝杯淡鹽開水，能補充夜間身體代謝失去的水分，還能清潔腸胃，促進血液循環，預防疾病。她的“鹽水養生法”成了“傳家寶”。家裡人也都養成了同樣的習慣。

　　據胡家芝的兒子介紹，母親雖然已經111歲了，仍堅持看報，關心時事，每逢重大事件，都會精心創作一幅剪紙作品，例如：《中蘇友好》、《香港回歸》、《澳門回歸》。她對家人、親友懷有一顆愛心，也將這些融入她的《萬象更新》、《春滿人間》、《鴛鴦戲荷》等剪紙作品之中。

　　在胡家芝剪紙作品展上，有一位專家評論道：這些剪紙，簡直就是共和國的“大事記”、老壽星的“親情圖”。人們紛紛祝賀她成功舉辦剪紙作品展，也向她討教長壽之道，她笑呵呵地重復那句話：“早晨喝杯鹽開水，平時吃粗茶淡飯。”

　　【食後一得】

　　食鹽是維持人體生理機能不可缺少的物質成分，人通過出汗、排尿等，不斷排洩掉一部分鹽分，因此每天必須補充一部分食鹽。食鹽也是膳食中不可缺少的調味品，正如人們常說的：“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”、“五味調和鹽當先”、“鹽為五味之首”。