擁抱的養生

　　擁抱總會給人很溫暖的感覺，擁抱會給人安慰。其實擁抱還有你意想不到的好處。美國《赫芬頓郵報》3月27日載文，刊出了“擁抱的7個好處”。對於老人，我們最好的關心是給予一個擁抱。下面我們來看看擁抱的好處吧！
　　
中老年人養生必知擁抱的好處

　　1.拉近人際關系。

　　擁抱時，人體會釋放欣快激素催產素(也稱“擁抱荷爾蒙”)，讓人感到溫馨舒適。催產素也會增強人與人之間的社會聯系。美國迪堡大學心理學家馬特·赫滕斯坦表示，神經肽催產素能增強配偶間的忠誠度和信任度。

　　2.降血壓。

　　擁抱的好處之一是擁抱時身體釋放的欣快激素不僅讓人感覺幸福，而且有益身體健康。擁抱時，皮膚的感覺會激活壓力受體“帕西尼氏小體”，然後向大腦迷走神經區域發送信號，該大腦區域的一大作用是降低血壓。

　　3.減少恐懼。

　　《心理科學》雜志刊登荷蘭阿姆斯特丹自由大學一項有關恐懼與自尊的研究發現，擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼。多項研究發現，擁抱(包括擁抱玩具熊)有助於緩解生存恐懼。

　　4.有益心髒。

　　美國北卡羅來納州立大學一項新研究發現，擁抱的好處之一是經常與愛人擁抱有益心髒健康。實驗研究結果顯示，與伴侶沒有任何接觸的參試者心率加快10次/分鐘，而與伴侶擁抱的參試者心率只加快5次/分鐘。

　　5.成人擁抱受益最多。

　　據《今日美國》報道，俄亥俄州立大學研究人員發現，隨著年齡的增大，擁抱和身體接觸也會變得越來越重要。多項研究表明，孤獨(尤其是老年孤獨)會導致壓力倍增，不利健康，擁抱的好處之一是會減少孤獨感。

　　6.擁抱是一種天然減壓器。

　　擁抱的好處之一是擁抱可立即降低人體內的應激激素皮質醇水平，向大腦發送“平靜”信息。

　　7.兒時多擁抱，成年壓力小。

　　美國埃默裡大學一項動物實驗發現，觸摸和緩解壓力之間存在重要關聯，特別是在生命的早期，人類也是如此。兒時多擁抱可以使孩子進入成年之後更好地應對各種壓力。