老人午休不能少不能長 最佳30分鐘~1小時

　　老年人午睡不能少　對於身體健康、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。但是，對老年人來說，午睡是十分必要的。

　　老年人午睡時間不宜過長　對於老人來說最難熬的是一年最熱和最冷的季節。午睡對夏季老人防病養生起著關鍵作用。但是午睡時間不宜太長，最佳時間為30分鐘~1小時。如果睡眠過長，醒後反而會感到頭昏腦脹、全身乏力。另外，午睡的溫度在25℃~28℃最佳。